17 5 / 2013
Hoe Overwin Je Onzekerheid? Lees De Baanbrekende Methode
Zelfvertrouwen. Waarom loopt de een er van over, terwijl jij kampt met onzekerheid?
Mensen zeggen wel eens: ‘Zelfvertrouwen krijg je door net te doen of je het al hebt.’ De gedachte achter dit advies is dat als je net doet alsof, dat andere mensen daar positief op zouden reageren. Dit vergroot je zelfvertrouwen. Door te doen alsof, voel je hoe het zou zijn om zelfvertrouwen te hebben. En dan gaat de rest vanzelf.
Twee dingen kloppen niet aan deze gedachte:
1. Ten eerste is het een oppervlakkige manier. Je voelt geen echt zelfvertrouwen, waardoor het ook geen authentiek of blijvend zelfvertrouwen kan zijn. Je verbergt je ware gevoelens alleen beter.
2. Ten tweede is het niet lang vol te houden. Het is een truukje wat misschien een paar weken werkt, maar geen jaren.
Hoe klinkt misschien gek, maar zelfvertrouwen krijg je alleen als je accepteert dat je af en toe onzeker bent. Zodra je dat accepteert, is er immers geen probleem meer.
Als je accepteert dat je soms onzeker bent, ben je niet meer zo krampachtig bezig met hoe het zou moeten zijn. Dat geeft een stuk ontspanning en daarmee verdwijnt een groot deel van je onzekerheid als het ware.
Hoe accepteer je dat je af en toe onzeker mag zijn, terwijl je nu juist zo graag van je onzekerheid af wilt?
Twee dingen zijn daarbij belangrijk:
Het is normaal om af en toe onzeker te zijn.
Niemand is altijd zeker van zichzelf. Zelfs mensen die al veel zelfvertrouwen hebben, zijn wel eens onzeker. Niemand vindt het leuk om te worden uitgelachen of om te falen. Hoe onwaarschijnlijk dat ook is, de kans erop maakt je onzeker.
Bijna iedereen voelt zich zeker op het gebied waar ze ervaring in hebben en waarin ze goed zijn. Tegelijkertijd kunnen dezelfde mensen onzeker zijn op ander gebieden. Een bankdirecteur kan erg zeker overkomen tijdens een vergadering, maar zijn zelfvertrouwen zien smelten als sneeuw voor de zon, als hij op een feestje ten dans word gevraagd.
Zelfvertrouwen, kun je stellen, is dus afhankelijk van de situatie. Je onzekerheid wordt groter als je gelooft dat het abnormaal is. Wanneer je denkt dat je de enige bent die onzeker is, en anderen wel zelfvertrouwen hebben. Niets is minder waar! Iedereen is wel onzeker ergens over. Of het nou over het uiterlijk gaat, over het wel of niet kunnen dansen, goed of niet goed genoeg te zijn als partner, de carrière, wel of niet slim zijn, noem maar op.
Het is volkomen normaal om af en toe onzeker te zijn! En het blijkt juist van zelfvertrouwen om dat te durven toegeven!
Zelfvertrouwen en zelfacceptatie gaan hand in hand.
Stel dat je jezelf niet slim genoeg vindt, of niet aantrekkelijk genoeg. Hoe krijg je dan ooit zelfvertrouwen?
Zelfacceptatie is de sleutel naar authenticiteit. Authentiek zijn betekent je bewust zijn van je unieke persoonlijkheid en daar niet van afwijkt. Jouw unieke persoonlijkheid, inclusief al je goede en je minder goede eigenschappen. Het betekent dat je je niet anders probeert voor te doen dan je werkelijk bent.
Waarom zou je ook? Wat zou er mis met je zijn? Zijn er mensen die meer talent hebben dan jij? Vast wel. Zijn er mensen die minder getalenteerd zijn (of minder goed kunnen dansen) dan jij? Zeker weten!
Jezelf met anderen te vergelijken heeft totaal geen zin. Daarbij vergelijken we ons vaak met mensen die het ‘beter doen’ of ‘beter zijn’ dan wijzelf. We vergeten dat diezelfde mensen erg onzeker kunnen zijn op het gebied waarin wij ons juist heel vertrouwd en zeker voelen.
Wees blij met je goede kanten en je goede eigenschappen. Je kunt je minder goede eigenschappen proberen te verbeteren, als je dat wilt. Maar bovenal, wees blij met wie je bent! Zodra je tevreden bent met jezelf en kunt accepteren dat je niet perfect hoeft te zijn, komt zelfvertrouwen vanzelf om de hoek.
Onzekerheid komt voort uit de gedachte dat je minder bent dan anderen of dat je niet voldoet aan je zelfgecreëerde ideaalbeeld. Maar niemand kan je onzeker maken zonder dat je dat zelf toestaat! Je creëert je eigen onzekerheid, door te geloven dat je minder bent dan een ander. Andersom werkt dat dus ook!
Ontwikkel extreem sociaal zelfvertrouwen!
Zelfvertrouwen is de basis voor jouw geluk. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe leuker en gemakkelijker je leven wordt. Vergroot je zelfvertrouwen met dit eBoek en neem controle over jezelf en jouw leven!
De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk te begrijpen en te volgen. Vergroot je zelfvertrouwen snel en eenvoudig in slechts enkele weken (soms zelfs dagen!).
17 5 / 2013
10 Krachtige Tips Voor Meer Zelfvertrouwen
Heb jij het wel eens gevoel dat het je ontbreekt aan zelfvertrouwen? Lees onderstaande tips, pas ze toe in de praktijk en doe er je voordeel mee…
1. Neem jezelf niet te serieus
Neem jezelf, of het leven, niet te serieus. Kop op, durf plezier te hebben. Durf te lachen om jezelf. Dit geeft je meer zelfvertrouwen.
“Angels can fly because they take themselves lightly” (G.K Chesterton)
2. Leer iets nieuws
Word een expert ergens in. Word nieuwsgierig en leer alles wat er te leren valt over wat je interesseert. Leren is groeien, en dat voelt goed.
3. Kom eens uit je comfort zone
Iedere keer als je angst voelt, zolang het maar niet levensbedreigend is, is een kans om te groeien!
Durf je veilige comfort zone eens op te verlaten van tijd tot tijd.
“Het leven krimpt of groeit in verhouding tot je moed.” (Anais Nin)
4. Doe iets leuks voor jezelf
Je verdient het! Misschien een massage, een bad of een dutje doen. Neem jezelf mee uit. Verwen jezelf met hetzelfde respect en vriendelijkheid, dat je iemand anders die je graag mag ook zou geven. Het idee is om te genieten van de ervaring. Je schuldig voelen zou de plank misslaan.
5. Doe iets leuks voor iemand anders
Vrijwilligerswerk, bijvoorbeeld. Iets voor iemand doen, zonder een beloning te verwachten, voelt echt geweldig goed.
6. Doe iets fysieks
Maak een boekenkast. Ga het huis uit. Ga voor een wandeling. Ga tuinieren. Bezoek een park. Ga vliegeren met je neefje. Fietsen. Lichamelijke inspanning produceert endorfines die je een goed gevoel geven. Alleen al buiten zijn in de zon zorgt ervoor dat het lichaam vitamine D aanmaakt, wat bijdraagt aan een gezondere, gelukkiger jij.
7. Zoek positieve mensen op
Breng tijd door met ondersteunende, positieve mensen. Ze bestaan echt! Net zoals negatieve mensen je geluksgevoel kunnen onderdrukken, kunnen positieve mensen je een enorme energie-boost geven!
8. Doe dingen die je blij maken
Waar gaat je hart van zingen? Doe dat vaker! Vergeet niet dat gelukkig zijn niets met egoisme te maken heeft. Je vreugde is een geschenk aan de wereld! Vreugde en vriendelijkheid is besmettelijk.
9. Breng wat tijd door met gewoon te bestaan
Klinkt vaag, maar is eigenlijk heel simpel. In het opnieuw verbinden met de aarde en de natuur, onthaasten we en maken we tijd voor innerlijke reflectie. Prioriteiten worden duidelijker. Je herkent gemakkelijker wie je werkelijk bent. Het is veel gemakkelijker te doen in de natuur. Ga kamperen. Maak een wandeling. Klim in een boom. Besta gewoon zonder je ergens om te bekommeren. Je batterij krijgt zo weer kans om op te laden.
10. Sta jezelf toe om te zijn waar je bent
Voel wat je voelt, zonder te oordelen. Laat het verhaal dat je er omheen hebt gemaakt los en ga gewoon mee met het gevoel. Omarm het. Verken het. Voel het. Het enige dat elk gevoel wil, is volledig gevoeld te worden. Laat dus je weerstand tegen je gevoelens los en ervaar ze volledig, laat ze daarna gaan.
Ontdek nog meer geheimen voor meer zelfvertrouwen!
www.hoekrijgikzelfvertrouwen.nl
17 5 / 2013
Innerlijke onrust
Zeven tips voor innerlijke rust
Innerlijke rust vind je niet in de aanbieding bij Albert Heijn. Het is niet iets dat zomaar op je pad komt, het is iets waar je zelf aan moet werken. Ik heb het pas gevonden toen ik halverwege de dertig was. Pas toen besefte ik: “Ah, dit is waar ik eigenlijk altijd op zoek naar was!”
Wat is innerlijke rust?
Innerlijke rust is het gevoel van kalmte in jezelf.Het is het gevoel dat je vrede hebt met wie je bent en wat je doet. Ze noemen het ook wel lekker in je vel zitten, rust uitstralen of vanuit je kern leven. Je ziet meestal wel wie het heeft en wie niet. Innerlijke rust is – naar mijn mening – het einddoel van iedereen. We zoeken het allemaal, op onze eigen manier. In onderstaand artikel vind je 7 tips voor meer innerlijke rust.
http://www.hoekrijgikzelfvertrouwen.nl/innerlijke-onrust/
16 5 / 2013
Zelfvertrouwen In Een Handomdraai? Ontdek De Baanbrekende Methode
Dat je af en toe onzeker bent, daar is niks mis mee, dat hebben we allemaal. Dat is niks om je zorgen over te maken. Heb je het idee dat je gebrek aan zelfvertrouwen problematisch wordt? Als het je belemmert in je dagelijks leven, of je tegenhoudt om relaties aan te gaan, is het wellicht zinvol er iets aan te doen.
Misschien heb je dan baat bij het laagdrempelige eBoek ‘Sociaal Zelfvertrouwen’ van Simon Zomerdijk. Lees op je gemak de informatie op deze pagina’s. Als je besluit je gebrek zelfvertrouwen aan te pakken, hebben we ook nog eens een hele goede aanbieding voor je..
